Celulīts: nelīdzenā āda, kas skar miljoniem sieviešu

Kas ir celulīts?

Celulīts ir ādas stāvokļa izmaiņas, kas izraisa nelīdzenu, “apelsīna miziņas” virsmu uz ādas, visbiežāk uz augšstilbiem, sēžamvietas un vēdera. Lai gan tas nav medicīniski bīstams, celulīts var ietekmēt pašapziņu un radīt neapmierinātību ar ķermeni.

Kas izraisa celulītu?

Celulīta cēloņi nav pilnībā skaidri, bet to veicina tādi faktori kā:

• Hormoni: Sievišķie hormoni, piemēram, estrogēns, veicina tauku uzkrāšanos zem ādas.
• Ģenētika: Ja jūsu ģimenē kādam ir tendence uz celulītu, jums ir lielāka iespēja to iegūt.
• Aptaukošanās: Liekais svars palielina tauku uzkrāšanos zem ādas, kas var izraisīt celulītu.
• Neveselīgs dzīvesveids: Fiziskas aktivitātes trūkums var veicināt tauku uzkrāšanos organismā.
• Neveselīgs uzturs: Uzturs, kurā ir daudz neveselīgie tauki un cukurs, pārstrādāta pārtika jeb pusfabrikāti, baltie milti, saldinātie dzērieni – tas viss var veicināt celulīta veidošanos.

Kā mazināt celulītu?

Lai gan celulītu pilnībā novērst uz visiem laikiem nav iespējams (to var novērst uz laiku, ja ievēro daudz nosacījumus), ir vairākas lietas, ko var darīt, lai mazinātu celulītu:

• Turēt ķermeņa svaru normas robežās: Svara samazināšana pat par dažiem kilogramiem var ievērojami uzlabot celulīta izskatu.
• Regulāri nodarboties ar sportu: Fiziskās aktivitātes palīdz stiprināt muskuļus un sadedzināt taukus, kas var mazināt celulītu.
• Ēst veselīgu uzturu: Izvēlieties uzturu, kas bagāts ar augļiem, dārzeņiem un liesu olbaltumvielām, un ierobežot neapstrādātu tauku un cukura patēriņu.
• Dzert daudz ūdeni: Ūdens palīdz izvadīt no organisma toksīnus un uzlabot ādas stāvokli.
• Rūpēties par ādas stāvokli ar kosmētikas palīdzību: dažādi ķermeņa ādas mitrinošie krēmi var palīdzēt samazināt celulītu.
• Veikt anticelulīta masāžu: Masāžu var veikt vai nu mājas apstākļos, kas attiecīgi būs ekonomiskāk– vairākas reizes nedēļā masēt ar speciālām eļļām un palīginstrumentiem problēmzonas, vai arī pierakstīties uz masāžu pie speciālista – tas, protams, būs daudz ērtāk. Masāža noteikti uzlabos asinsriti un limfas atteci, kas var attiecīgi samazināt celulītu.

Jāatzīmē, ka celulīta samazināšanas procedūru rezultāti var atšķirties atkarībā no individuālajām īpatnībām. Tomēr, jau sākot ievērot veselīgu dzīvesveidu, ir iespējams ievērojami uzlabot ādas stāvokli un samazināt celulītu.